På grund af Coronarestriktionerne gælder der nye regler og begrænsninger for træningen, se mere om de nye tiltag her. Tilmelding til træningen på 1. sal foregår nu via Groupcare.
Ergometertræningen er delt ind i zoner, se de gældende holdtider her (25. oktober 2020).
Det anbefales at melde sig ind i gruppen “DSR Gymnastik, Yoga og Svømning” på dsr.groupcare.dk og i den officielle facebookgruppe, hvor trænerne informerer i tilfælde af sygdom og aflysning.
Mandag:
I salen
16.30 – 18.00 Yoga v. Petra
18.00 – 19.30 Yoga v. Petra
I ergometerrummet
07.00 – 09.00 Firmaroning
16.00 – 17.15 Kaproning
17.15 – 18.30 Kaproning/Coastal
18.30 – 19.45 POP
Tirsdag:
I salen
07.00 – 08.30 Morgengymnastik
16.30 – 18.00 Core og cirkeltræning v. Lukas
18.00 – 19.30 Core og cirkeltræning v. Lukas
I ergometerrummet
07.00 – 9.00 Kaproning
16.00 – 17.00 Kaproning
17.00 – 18.00 Masters Herre & Damer
18.00 – 19.15 INKA
Onsdag:
I salen
17.00 – 18.30 Gotvedgymnastik v. Jeanette
I ergometerrummet
16.00 – 17.15 Kaproning
17.15 – 18.30 Kaproning
18.30 – 19.45 POP
Torsdag:
I salen
16.30 – 18.00 Core og cirkeltræning v. Benjamin
18.00 – 19.30 Core og cirkeltræning v. Benjamin
I ergometerrummet
15.30 – 16.30 Kaproning
16.00 – 17.00 Kaproning/Masters Herre og Damer
17.00 – 18.00 Kaproning/Masters Herre og Damer
18.00 – 19.15 INKA
Fredag:
I salen
07.00 – 08.30 Morgengymnastik v. Asbjørn
I ergometerrummet
17.00 – 18.00 Coastal
18.00 – 19.00 Rowcial (rospinning)
Lørdag:
I ergometerrummet
09.00 – 10.00 Kaproning/Youngstars
09.00 – 10.00 Kaproning/INKA
11.00 – 12.00 Kaproning
Søndag:
I ergometerrummet
08.00 – 10.15 Kaproning
09.00 – 10.15 Coastal
10.15 – 11.15 Kaproning
11.00 – 12.00 Instruktion for nye roere
14.00 – 15.30 Kaproning
– Der tages forbehold for ændringer af tider og aktiviteter
