Når du har fået din roret og udført din kanintjans er du klar til at blive en del af kaninholdet! Kaninholdet er et socialt hold for alle nye medlemmer af klubben. Holdets formål er, at du lærer nye rokammerater at kende og bliver en del af et godt fællesskab samtidig med, at du bliver en dygtigere roer. Derfor spiser vi også gerne sammen efter træning. I hverdagene aftensmad fra restauranten og i weekenden kage. I det daglige ror vi ofte programmer, med fokus på teknikken, som hen over sommeren vil tiltage i intensitet. I modsætning til instruktionen (inden man opnår sin roret), vil der ikke være instruktører i bådene. I stedet for følger trænerne efter i motorbåd.
Kommunikation og tilmelding
Holdets kommunikation foregår på Membersite i gruppen Kaninholdet 2026. Her vil trænerne dele information om både træning og livet i klubben, og I vil roere i mellem også kunne arrangere brætspilsaftener, ekstra roture og meget mere. Det er også i Membersite-gruppen, at man tilmelder sig træningerne. Tilmeldingsfristen til træning mandage og torsdage er kl. 12 samme dag. For lørdagstræningen er fristen kl. 17 dagen forinden. Trænerne bruger den mellemliggende tidsperiode til at sætte bådhold, så bådholdene er klar inden træningen starter.
Træning i hverdagene
Mandage og torsdage mødes vi henholdsvis kl. 17:30 og kl. 19:00. Vi mødes på bådpladsen omklædte og klar til at ro. Her starter trænerne med at gennemgå dagens træning, der ofte består af opvarmning, en teknisk øvelse efterfulgt af et program. Den tekniske øvelse vil være dagens fokus igennem hele træningen. Trænerne vil følge efter i motorbåd og give tekniske rettelser. For at overdøve støjen fra motorbåden vil trænerne ofte være nødt til at råbe – men bare rolig – det er ment med de bedste intentioner. Træningen vil en gang imellem være indendørs på ergometre, fordi det giver mulighed for at øve nogle andre tekniske detaljer end på vandet. Efter træningen spiser vi typisk aftensmad sammen i DSR’s restaurant.
Lørdagstræning
Om lørdagen mødes vi kl. 9 på bådpladsen omklædte og klar til at ro. Hver anden lørdag vil vi ro rolige ture uden et program. I stedet sætter vi tempoet ned, har fokus på teknik og nyder omgivelserne. Til de rolige uger vil der ikke nødvendigvis være en motorbåd, der følger efter, men i stedet vil der være styrmænd i de enkelte både.
Lørdagshygge
Lørdagshygge er en vigtig del af det sociale på holdet. Efter lørdagstræning går vi op på verandaen og drikker te og kaffe og nyder en hjemmeb(r)agt kage, som et par af holdets søde roere har taget med. Fordi lørdagshygge er en vigtig del af det sociale, er det også vigtigt at alle med jævne mellemrum bidrager med kage og kaffe.
Hvis du er forsinket eller ikke møder op
Når trænerne har sat bådholdene ændres de som udgangspunkt ikke. Det er derfor vigtigt, at du kun tilmelder dig, hvis du er sikker på at komme. Hvis du er forsinket, er det tilsvarende vigtigt at du informerer dine rokammerater, så de kan videreformidle det til den pågældende træner. På den måde kan dit rohold klargøre båden velvidende at du dukker lidt forsinket op. Hvis roere ikke dukker op og bådholdene skal laves om, tager det ekstra tid, som betyder, at alle får kortere tid på vandet.
